[건강정보] 아보카도 오일 효능... 노화방지·혈액순환·피부미용·고혈압 예방&모발건강 도와
[건강정보] 아보카도 오일 효능... 노화방지·혈액순환·피부미용·고혈압 예방&모발건강 도와
  • 강해연 미래한국 기자
  • 승인 2019.06.03 11:57
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발연점이 높아, 튀김이나 구이 등 높은 열 요리에 활용

상품 가치가 떨어지는 아보카도를 이용하기 위해 생산하기 시작한 아보카도 오일은 최근 다양한 효능으로 눈길을 끌고 있다.

아보카도 오일은 발연점이 높아, 튀김이나 구이 등 높은 열 요리에 활용된다.

캘리포니아에서 상품 가치가 떨어지는 아보카도를 이용하기 위해 생산하기 시작한 아보카도 오일은 다양한 효능으로 눈길을 끌고 있다.
캘리포니아에서 상품 가치가 떨어지는 아보카도를 이용하기 위해 생산하기 시작한 아보카도 오일은 다양한 효능으로 눈길을 끌고 있다.

<아보카도 오일 효능>

아보카도 오일은 항산화 물질과 불포화 지방산, 토코페롤, 올레산, 오메가 3와 5 등이 함유되어 있다.

이러한 아보카도 오일은 노화 방지는 물론 피부 미용, 모발 건강, 혈액 순환 등에 도움을 준다.

더불어 지방간 및 중성지방을 줄여주고 염증과 체중 감소를 도와준다.

<아보카도 오일 복용법>

아보카도 오일을 과다하게 섭취하면 체중 감소 등 부작용이 있으므로, 아보카도 오일은 1~2스푼 정도만 섭취하는 것이 좋다.

<궁합 음식>

아보카도 오일은 채소와 함께 섭취하면, 항산화 성분 흡수율이 증가하는 것은 물론 지방을 체내 콜레스테롤 수치를 줄여주어 고혈압 예방의 효능을 한다.

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