[건강정보] 멜론 효능... 노화방지·나트륨배출·변비완화·면역력강화·감기예방·혈압관리
[건강정보] 멜론 효능... 노화방지·나트륨배출·변비완화·면역력강화·감기예방·혈압관리
  • 강해연 미래한국 기자
  • 승인 2019.06.18 12:54
  • 댓글 0
이 기사를 공유합니다

쌍떡잎식물 박목 박과의 덩굴성 한해살이 식물

네트멜론, 머스크멜론 등 다양한 종류의 멜론은 맛은 물론 다양한 효능으로 각광받는 과일이다.

멜론은 쌍떡잎식물 박목 박과의 덩굴성 한해살이 식물로 원산지는 북아프리카·중앙 아시아 및 인도로 알려졌다.

다양한 종류의 멜론은 맛은 물론 다양한 효능으로 각광받는 과일이다.
다양한 종류의 멜론은 맛은 물론 다양한 효능으로 각광받는 과일이다.

<멜론 효능>

멜론에는 베타카로틴과 비타민 C 등이 풍부해, 항산화 작용을 하여 노화 방지에 좋다.

또한 비타민 A가 풍부해 눈 건강을 도와주고, 칼륨도 매우 풍부하게 함유되어 나트륨 배출을 도와 혈압관리에 좋다.

멜론은 포만감이 큰 반면 칼로리는 낮아, 다이어트 식품으로 좋다.

더불어 수분과 섬유질이 많이 함유되어, 장의 기능을 강화해주고 변비에 좋다.

이 외에도 멜론은 감기 예방과 면역력 강화, 치매와 뇌졸증 예방 등의 효능이 있다.

<멜론 고르는 법>

멜론은 그물 무늬가 촘촘하고 선명한 것을 골라야 한다. 또한 꼭지가 시들지 않고 손으로 눌러보아 들어가지 않는 것이 싱싱한 멜론이다.

<궁합 음식>

멜론을 단백질이 풍부한 두유와 함께 먹으면, 멜론에 함유된 베타카로틴, 비타민 C와 영양 궁합이 좋다.

본 기사는 시사주간지 <미래한국>의 고유 콘텐츠입니다.
외부게재시 개인은 출처와 링크를 밝혀주시고, 언론사는 전문게재의 경우 본사와 협의 바랍니다.


댓글삭제
삭제한 댓글은 다시 복구할 수 없습니다.
그래도 삭제하시겠습니까?
댓글 0
댓글쓰기
계정을 선택하시면 로그인·계정인증을 통해
댓글을 남기실 수 있습니다.